Blog de Salud y Bienestar
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Si me sigues en Instagram habrás notado que he empezado a usar una técnica para crear hábitos, en mi caso lo estoy haciendo para realizar actividad física todos los días. Llevo un mes usándola, me ha funcionado y por eso mismo hoy te la quiero compartir: El método Seinfeld para crear hábitos saludables. El método …
Navidad es época de festejo por el año que termina y el que se avecina, hacemos introspección de lo logrado y lo que aún falta por cumplir. Es inevitable pensar en nuestra salud, que como muy bien define la Organización Mundial de la Salud: La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y …
Al establecer las metas, bien sea en lo personal o en lo laboral, es importante entender el qué y porqué lo queremos lograr. No es solo decir que se quiere tal cosa, es dar cada paso hacia la meta con un propósito. Para lograr esas metas, hay que planificar rutinas, ser realistas al crearlas, tomando …