Hace varios días durante una práctica de meditación (justo en la que trabajamos el normalizar sentir y vivir las emociones), vino a mi mente esta pregunta: ¿qué pasaría si nos permitimos sentir? Crecimos en una sociedad donde no está permitido llorar, ser vulnerable es sinónimo de debilidad, dar un abrazo es de endebles y pedirlo …
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Meditación ¿Qué es? ¿Cómo empezar?
Entre la lucha constante por calmar mi mente y las recomendaciones de mi papá, quién usa el arte como terapia y la meditación como ancla, meditar siempre me había llamado la atención. Sin embargo, a pesar de investigar mucho sobre el tema, conseguir artículos de sus múltiples beneficios, el tiempo a dedicarle, el momento y …