Blog de Salud y Bienestar
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En la actualidad, la genética es un tema de gran interés y relevancia en el campo de la salud. Con los avances tecnológicos, la investigación en este campo ha permitido entender mejor cómo los genes influyen en la salud y el bienestar de las personas. En este contexto, el libro «Supergenes» de Deepak Chopra y …
Si me sigues en Instagram habrás notado que he empezado a usar una técnica para crear hábitos, en mi caso lo estoy haciendo para realizar actividad física todos los días. Llevo un mes usándola, me ha funcionado y por eso mismo hoy te la quiero compartir: El método Seinfeld para crear hábitos saludables. El método …
Navidad es época de festejo por el año que termina y el que se avecina, hacemos introspección de lo logrado y lo que aún falta por cumplir. Es inevitable pensar en nuestra salud, que como muy bien define la Organización Mundial de la Salud: La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y …
Hace varios días durante una práctica de meditación (justo en la que trabajamos el normalizar sentir y vivir las emociones), vino a mi mente esta pregunta: ¿qué pasaría si nos permitimos sentir? Crecimos en una sociedad donde no está permitido llorar, ser vulnerable es sinónimo de debilidad, dar un abrazo es de endebles y pedirlo …
No importa en qué momento leas esto, lo importante es que al leerlo lo internalices. Quiero recordarte lo valios@ que eres y las grandes cosas que has logrado. Me parece necesario porque muchas veces somos muy duros con nosotros mismos, nos juzgamos y exigimos demasiado. Quiero invitarte a que tomes unos minutos del día para ver …