En la actualidad, la genética es un tema de gran interés y relevancia en el campo de la salud. Con los avances tecnológicos, la investigación en este campo ha permitido entender mejor cómo los genes influyen en la salud y el bienestar de las personas. En este contexto, el libro «Supergenes» de Deepak Chopra y Rudolph Tanzi se presenta como una guía práctica para comprender cómo podemos utilizar la genética para mejorar nuestra salud y calidad de vida.
Como médica y amante de la lectura, he encontrado en «Supergenes» una fuente de información valiosa y actualizada sobre la relación entre los genes y el estilo de vida. En este libro, Chopra y Tanzi nos muestran cómo los supergenes, aquellos que tienen una mayor influencia en nuestra salud, pueden ser modificados por medio de cambios en nuestro estilo de vida. En este artículo, quiero compartir con ustedes algunos de los aspectos más relevantes que encontré en el libro «Supergenes». Acompáñenme a descubrir cómo podemos utilizar la genética a nuestro favor y así alcanzar una vida más saludable y plena.
¿Quiénes son los autores de «Supergenes»?
Me parece importante empezar por conocer quiénes están detrás de esta obra. Deepak Chopra es un médico, escritor y orador público indio-estadounidense. Nació en Nueva Delhi, India, en 1946 y se graduó en medicina en la Universidad de Delhi en 1968. Chopra emigró a los Estados Unidos en 1970 y completó su residencia en medicina interna en el New England Memorial Hospital en Massachusetts. Luego, se desempeñó como médico jefe en el Boston Regional Medical Center antes de fundar el Centro Chopra en La Jolla, California, en 1996. Chopra es conocido por su trabajo en la medicina integrativa, que combina la medicina occidental con la medicina tradicional india. Es autor de más de 80 libros, también es un orador público muy solicitado y ha aparecido en varios programas de televisión y películas.
Por su parte, Rudolph Tanzi es un neurocientífico y genetista estadounidense. Nació en 1955 en Brooklyn, Nueva York, y obtuvo su licenciatura en microbiología y genética en la Universidad de Rochester. Luego, obtuvo su doctorado en neurobiología en la Universidad de Harvard. Tanzi es profesor de neurología en la Escuela de Medicina de Harvard y dirige el Laboratorio de Genética y Enfermedades del Cerebro en el Hospital General de Massachusetts. Tanzi es conocido por su trabajo en la identificación de los genes asociados con la enfermedad de Alzheimer, y es autor de más de 500 artículos científicos y varios libros. Tanzi ha recibido numerosos premios por su trabajo en la investigación del cerebro y la enfermedad de Alzheimer.
¿Qué es la epigenética?
Se refiere a los cambios que ocurren en los genes debido a factores externos, como la alimentación, el estrés, la actividad física y el entorno en el que vivimos. Estos factores pueden activar o desactivar ciertos genes, lo que puede influir en nuestra salud y bienestar. En otras palabras, la epigenética se refiere a los cambios en la expresión de los genes que ocurren sin cambiar la secuencia del ADN. Esto significa que aunque los genes que heredamos de nuestros padres sean los mismos, la forma en que se expresan puede variar dependiendo de nuestra forma de vida.
¿Cómo influye el estilo de vida en la expresión de los genes?
Aunque la genética desempeña un papel importante en nuestra salud, nuestras elecciones de estilo de vida y medio ambiente también son factores cruciales. En otras palabras, nuestras elecciones pueden influir en la forma en que se expresan nuestros genes y, por lo tanto, en nuestra salud y bienestar. En lugar de considerar los genes como algo que simplemente «heredamos» y no podemos cambiar, los autores explican cómo la genética es un proceso dinámico y fluido que puede ser influenciado por nuestras elecciones y acciones diarias.
En cuanto a la dieta, los autores explican cómo nuestros genes pueden ser influenciados por lo que comemos. Ellos describen cómo ciertos alimentos pueden ayudar a apagar los genes asociados con enfermedades como la diabetes tipo 2 y la enfermedad cardíaca, mientras que otros alimentos pueden activar los genes que aumentan el riesgo de estas enfermedades. Los autores también discuten cómo los suplementos nutricionales y los probióticos pueden ser beneficiosos para nuestra salud.
En lo que respecta al sueño, los autores explican cómo la falta de sueño puede tener un impacto negativo en nuestra salud y bienestar. Ellos discuten cómo el sueño puede influir en la expresión de ciertos genes y cómo la falta de sueño puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes tipo 2 y la enfermedad cardíaca.
En cuanto al estrés, los autores discuten cómo el estrés crónico puede tener un impacto negativo en la salud y bienestar. Ellos describen cómo el estrés puede afectar la expresión de ciertos genes y cómo la práctica de la meditación puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud y el bienestar.
En relación a la actividad física, los autores explican cómo el ejercicio puede influir en la expresión de ciertos genes y cómo la falta de ejercicio puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas. Los autores discuten cómo el ejercicio puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2 y la enfermedad cardíaca, y cómo incluso pequeñas cantidades de ejercicio pueden tener un impacto beneficioso en nuestra salud.
En resumen, «Supergenes» es un libro interesante que explora cómo nuestras elecciones diarias pueden influir en nuestra salud y bienestar, y cómo podemos usar este conocimiento para mejorar nuestra calidad de vida. Los autores presentan información clara y fácil de entender sobre la genética y la epigenética, y ofrecen consejos prácticos sobre cómo podemos tomar decisiones saludables para nosotros mismos y nuestras familias.
Espero tomes en cuenta esta valiosa información y así tomemos las riendas de nuestra salud, haciendo elecciones inteligentes en nuestro día a día. Te comparto el link si quieres adquirir el libro «Supergenes». Recuerda compartir el artículo y seguirme en mis redes sociales.
Interesantisimo… Algunas dolencias son heredadas… otras, las elegimos?
Adri gracias por leerme. Te cuento..si y no. La realidad es que nadie quiere enfermarse, pero recuerda que no decidir, es tomar una decisión. Es decir, si no hacemos cosas positivas por nuestro cuerpo (alimentarnos sanamente, ejercitarnos, fortalecer las relaciones personales, meditar, creer en algo, practicar un hobby, etc..), estamos dejando a la suerte nuestra salud.
Si bien es cierto que nacemos con una carga genética, somos responsables de nuestro estilo de vida y de ello depende de qué forma se van a expresar nuestros genes.
Saludos.